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La sophrologie à Chassieu et Meyzieu : Le bien-être en Soi

Qu’est-ce que la Sophrologie ? 

«Garder un œil ouvert à l'intérieur de soi permet au regard d'aller plus loin»

Jacques Salomé

La Sophrologie… C’est la clé du bien-être émotionnel ! Se sentir bien au quotidien, dans son corps et dans sa tête…

La sophrologie est une méthode de relaxation et développement personnel, basée sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive…

Un accompagnement unique pour lâcher prise

respiration relaxation concentration visualisation gestion des émotions Sophrologie


Pour moi la Sophrologie c'est avant tout une acceptation de soi-même, un respect qui mène vers une relative sérénité. La Sophrologie nous apprend à écouter son corps et ses émotions sans les malmener ou les juger. La pratique régulière de la Sophrologie nous apprend le lâcher prise, si difficile à acquérir tellement nous avons l'habitude de vouloir tout maîtriser...

Les mouvements simples permettent d’amener le relâchement musculaire et la détente physique. Quant aux exercices de respiration et de visualisations positives, ils permettent d'atteindre un niveau privilégié de conscience, entre veille et sommeil, qui sera propice pour percevoir plus facilement les sensations et les émotions qui se manifestent dans le corps au moment présent.

Comme pour de nombreuses pratiques qui allient corps et mental, c’est la régularité de la pratique qui fera la différence. Les effets se feront ressentir globalement, tant sur le plan physique (diminution des tensions musculaires, de certaines douleurs…) que sur le plan mental (meilleure gestion des émotions et des situations de stress, amélioration du sommeil, de la concentration et de la mémorisation, diminution de l’anxiété…). Plusieurs séances sont nécessaires pour intégrer la méthode, la comprendre et surtout l’expérimenter.

Découvrez la Sophrologie et ses avantages...

Gérer le Stress et les Émotions, Évacuer les tensions inutiles, Gagner en confiance, concentration, Retrouver une dynamique énergétique et une harmonie corps/esprit, un apaisement physique et psychique pour ainsi améliorer ses performances au travail et dans son quotidien…

Méthode de Bien-être et de Relaxation basée sur la respiration, la détente musculaire, des exercices corporels doux et la visualisation positive. La pratique de la Sophrologie va permettre de renforcer nos propres capacités et ressources personnelles, et développer l’équilibre et l’harmonie entre nos émotions, nos pensées, nos comportements… 


Mon objectif ... vous accompagner vers le chemin du mieux-être ! 

Votre spécialiste en Sophrologie Caycédienne

Besoin d'une pause, de calme et de bien-être ? Peu importe votre âge et votre condition physique, la Sophrologie est accessible à tous. Grâce à des exercices de relaxation dynamiques et statiques, la Sophrologie s'impose de plus en plus comme étant une méthode saine et efficace pour gérer le stress.

La Sophrologie est plus qu’une simple relaxation. Outre tous les bienfaits que la détente apporte, elle est une démarche profonde de découverte de soi, de progression et de développement personnel. Les effets bienfaisants dûs à la pratique régulière vous aident à retrouver votre vitalité, votre joie de vivre et développe la confiance, l’affirmation et l’estime de soi.

Basées sur l'accueil et la confiance, les séances sont proposées dans un cadre rigoureux de confidentialité et de non-jugement, sans jamais se substituer aux professionnels de santé. L'objectif est avant tout de vous permettre de reproduire de façon autonome les exercices, et ainsi de les intégrer dans les situations de votre vie quotidienne!

La sophrologie pour harmoniser votre être et développer vos performances

Sophrologie Bien-être Gestion du Stress Relaxation
Relaxation, respiration, visualisation
et exercices corporels simples sont les principaux composants de cette discipline pour accompagner la personne vers une harmonisation de tout son être, physiquement et mentalement, dans un état de grande détente.

La pratique de la Sophrologie va nous amener à développer nos capacités et nos performances, à créer une dynamique de changement, à trouver en nous les ressources nécessaires, à dégager précisément l’objectif à atteindre et nous amener à prendre du recul face aux différents défis et étapes de nos vies. Elle permet de développer nos capacités d’adaptation face à toutes les situations, et à chaque grandes étapes à franchir dans notre vie (séparation, chômage, deuil, retraite...).

La Sophrologie se vit... l'Energie se ressent... Venez expérimenter une séance pour retrouver ou maintenir une santé parfaite!

Nicole DREVET, votre spécialiste en Sophrologie Caycédienne 

Pour particuliers et en Entreprises

Gestion du stress, Burn out et Développement personnel à Chassieu et à Meyzieu (69 Rhône-Alpes).

Formée en Sophrologie Caycédienne® par Sofrocay - Académie Internationnale de Sophrologie Caycédienne 

Diplôme andorran de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne®

Sophrologie

Le titre de Sophrologue est inscrit au RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles), niveau de qualité reconnu par l'Etat.
Sofrocay, organisation internationale de la Sophrologie originelle dirigée aujourd'hui par le Dr Natalia Caycedo, est l'institution fédératrice de la Sophrologie Caycédienne en tant que discipline de recherche, mais également pour son enseignement et son application dans les champs médical et para-médical, éducatif, sportif et social ou de gestion du stress. 

*Site internet officiel de la Sophrologie Caycédienne : www.sofrocay.com


Exemple de Séance de sophrologie : la sophronisation de base avec Natalia Caycedo



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